2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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2045 kcal
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지방: 103.64g | 단백질: 99.69g | 탄수화물: 186.49g.
아침 식사: Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado, Azúcar, Ciruelas Deshidratadas. 점심 식사: Cadí Mató, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Knorr Crema Fina de Calabaza. 간식/기타: Almendras, Azucarera Azúcar Blanco, Café Cortado, Lindt Mint Intense, Zumo de Naranja Natural. 더보기
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2246 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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