2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1492 kcal
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지방: 50.24g | 단백질: 59.83g | 탄수화물: 156.74g.
아침 식사: マーガリン, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), イオン 食パン5枚切り. 점심 식사: ローソン おでん たまご, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, 日清 麺職人 トマト味. 저녁 식사: りんご(皮なし), ササミフライ, コロッケ, ポトフ, 焼酎. 간식/기타: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. 더보기
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1840 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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