2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1698 kcal
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지방: 60.79g | 단백질: 86.97g | 탄수화물: 166.36g.
아침 식사: Mandarina, Aceite de Oliva, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado, Alpro Leche de Coco. 점심 식사: Caqui, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, La Sirena Verduras Asadas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Hacendado Pan Rústico Integral. 저녁 식사: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Vitalinea Yogur Pro, Alhambra Cerveza, Tomates, Calvo Mejillones en Escabeche, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Lidl Pan Integral Mezcla, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Bonduelle Guisantes Cocinados Extra Finos. 간식/기타: Boniato. 더보기
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2757 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 사우나 - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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