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Siegels
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2019년 12월 15일
Siegels님의 저널, 2019년 12월 15일
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o.k., I get it. stress is really bad for you. I have a very stressful job. but, I'm trying to control my responses to stress. and I'm actually eating o.k. and exercising. so, how am I gaining this much weight? very demoralizing
66.0 kg
지금까지 감소한:
0.6 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 12월 15일:
1820 kcal
지방: 83.48g | 단백질: 120.69g | 탄수화물: 145.14g.
아침 식사:
Sweet Potato , Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon.
점심 식사:
Trader Joe's Harvest Salad with Grilled Chicken.
저녁 식사:
Fresh To Order Spinach Salad, Freshly Meat Lasagna.
간식/기타:
Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
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2202 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간.
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주 8.9 kg 증가하기
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