2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
|
1566 kcal
|
지방: 75.42g | 단백질: 111.50g | 탄수화물: 118.36g.
아침 식사: Nar, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Badem. 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği. 저녁 식사: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Soğanlar, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Antep Fıstığı, Özkaynak Maden Suyu, Limon, Badem. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|