2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1563 kcal
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지방: 70.38g | 단백질: 87.93g | 탄수화물: 147.20g.
아침 식사: Shirataki Mie Basah Matang, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus Lunak, Kopi, Greenfields Full Cream Milk. 점심 식사: Tahu Kukus, Tongseng, Tomat Merah, Nasi Putih. 저녁 식사: Campina Es Krim Hula Hula Tape Ketan Hitam, Tumis Buncis, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Cumi Kukus atau Rebus , Udang. 간식/기타: ABC Saus Sambal , Prochiz Cheddar Cheese, Mangga, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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