莎草161님의 저널, 2019년 12월 14일

晚餐：水煮雞胸肉沙拉（拌和風醬）、牛肉叻沙燉飯（小磨坊的南洋叻沙醬）

重訓30分鐘

最近開始增肌，不做有氧運動，大量蛋白質，想吃就吃

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:

352 kcal

지방: 11.76g | 단백질: 21.89g | 탄수화물: 39.51g. 저녁 식사: 卜蜂義式雞胸, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全家栗子南瓜雞肉丸燉飯. 더보기

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2019년 12월 14일 작성이: 莊仕優


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