galina9791님의 저널, 2019년 12월 14일

2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:

1943 kcal

지방: 110.05g | 단백질: 89.00g | 탄수화물: 25.70g. 아침 식사: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Творог 5%. 점심 식사: Азбука Вкуса Запеканка из Кабачков с Курицей. 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Мираторг Свинина для Гриля. 간식/기타: Tini Вино Красное Сухое. 더보기

2449 kcal

운동: TV 시청 - 3 시간, 가사 - 4 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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