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Djburney
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2010년 08월 23일
Djburney님의 저널, 2010년 08월 23일
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2 days of Judith's plan
101.5 kg
지금까지 감소한:
10.8 kg
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남은양:
27.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 08월 23일:
489 kcal
지방: 6.45g | 단백질: 78.28g | 탄수화물: 29.52g.
아침 식사:
Sugar Free Assorted Fruit, Organic 1% Low Fat Milk, protein shot.
점심 식사:
Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce.
저녁 식사:
Lemon Garlic Turkey Breast Tenderloin, Zucchini.
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2775 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간.
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