dani.p2님의 저널, 2019년 12월 14일

Ik snap je overweging, is dit ook haalbaar op lange termijn. Je blijft nu stabiel met dit aantal kcal. Zou je dit de rest van je leven willen? Misschien zijn er andere opties om je verbruik te verhogen. Ik weet dat je lichaam niet functioneert zoals je wenst. Maar kleine beetjes extra bewegen kunnen een verschil maken 

Is jouw dag verbranding dan echt zo laag? Of kan het zijn dat je juist te weinig eet? 

Lisa snap wat je bedoelt maar wil liever eerst de kilo’s eraf en daarna stabiel blijven vorig jaar ook een heel jaar op een schommel gezeten maar toen met de 72 kilo... elke keer kilo erbij en weer eraf einde van het verhaal heel een jaar stabiel.... nu weet ik dat hoe ik af kan vallen dus wil weer even terug naar die 1100/1200  

Ja Avia die is idd erg laag BMR zit net op 1308 dus die wilde ik eerst aanhouden maar dan gebeurt er dus weinig verbranding komt net uit bij de 1600..... dus is niet zo veel dat komt strax wel weer na de operatie in maart! Althans daar ga ik vanuit! 

Je weet goed wat je doet, succes!! 

https://www.consumentenbond.nl/dieet/afvallen-in-een-week Lees dit anders eens en kijk eens of dit het geval kan zijn bij jou. En/of je er iets aan hebt.. Je bent zelf degene die het beste kan zien of je weinig hebt of niet. Een buikje alleen zegt niets ;-). Dwz als je bmi al in de goede zone zit dan wordt het steeds lastiger en al helemaal zonder extra beweging. Succes iig. 👍🏽 

Thanx heb het gelezen ik zat ook op 500 minder toen ik elke week 0,5 afviel en dat ging prima geen spier verlies en wel vetafname.... wil dit graag zo weer oppakken.... heb wel een buikje helaas zit nog steeds op een buikomvang van een meter😕 bmi is geloof ik 25,8 en voor mijn lengte en leeftijd zou ik 60 kilo “moeten” wegen. Wilde voor kerst op de 65 zitten maar dat zie ik zo niet gebeuren.... ik ga het gewoon weer proberen met 500 minder en zodra ik merk dat ik spier ga opeten stop ik ermee want dat is niet de bedoeling maar op dit gewicht blijven hangen wil ik ook niet.... wat een dilemma’s 😬 

En thanx Lisa! Gaat me lukken! 

Even uit nieuwsgierigheid laat jij jezelf ook meten dat je weet of je wel of geen spiermassa verliest? Ik bedoel ik probeer te cutten en dat is lang niet makkelijk zonder spierverlies. En zonder het specifiek te laten meten per lichaamsdeel zou ik bijv niet geweten hebben dat ik 3kg vet (en waar) maar ook 700gram spier kwijt was. Hoe doe jij dit?  

Succes desalniettemin  

Ik meet mezelf met mijn eigen schaal en tang en meetlint maar heb ook 1 x per maand controle elders. Maar zo houd ik er zelf ook wat controle over thuis. Zou wel vaker kunnen laten controleren maar denk dat ik er dan gek van word. Vind het eigenlijk wel prima zo😊  

Ah ok goed hoor, ja mijn weegschaal is naar mijn inzien te grof met cijfers voor mijn doel. Ik ben geïnteresseerd waar ik de spiermassa en vetmassa verlies etc. Maar ik snap je heel goed. Goed bezig dus. Nogmaals succes 😉