2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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1689 kcal
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지방: 78.90g | 단백질: 86.72g | 탄수화물: 163.49g.
아침 식사: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Лаваш Армянский, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. 점심 식사: Щедрые Хлебец Ржаной, Сыр Российский, Сметана, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем. 저녁 식사: Сыр Российский, Каждый День Лаваш Армянский, Творог 5%. 간식/기타: Глобус Халва Подсолнечная, Клементины. 더보기
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2018 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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