kimansse님의 저널, 2019년 12월 13일

Dulu pernah diet tapi bener2 salah 😂 ikut ikutan diet tanpa nasi lah, diet tanpa gula tanpa garam, diet yang makanan membumi apalah 😭 diet minum air doang, untung gak diet makan angin 😭🤣 tapi apalah daya tubuh gak kuat tahan cuman 1minggu diet begituan, emang betul kata orang2 yg udah sukses diet di yutub2 semua butuh proses dan pada akhirnya kalian bakalan nemu formula diet yg cocok buat tubuh kalian dan intinya diet gak akan jalan kalau kita gak olahraga 😂 sempet stuck 2 bulan kaga maju2 ke kiri jarum itu timbangan akhirnya dia mau minggir juga ke arah kiri 🤣 ini bukan apa2 jalan masih panjangggggggg karena diet bukan sampe tubuh kita ideal saja tapi seumur hidup yang mana kita harus olahraga, diet (jaga makan) agar tubuh kita tetap sehat dan bugar 💪 stay healthy kawan2 fs ku ayo berjuang bersama! disini kita gak akan di kata katain so diet lah, gendut lah, atau so hidup sehat karena kita disini bertujuan untuk makes life better 💪 XOXO ✨

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:

1023 kcal

지방: 39.27g | 단백질: 50.51g | 탄수화물: 117.41g. 점심 식사: Kerupuk Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Dimasak, Nasi Putih. 저녁 식사: Nissin Gekikara Ramen. 간식/기타: Fiesta Gyoza. 더보기

2992 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 53 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

71명이 응원합니다 응원하기

Betul bgt mbak. Sempet stress saya karena gak turun2. Kalo mbak sendiri konsumsinya apa aja bisa sampe turun?

2019년 12월 13일 작성이: gincend

aku juga sama udah nyoba berbagai macam diet dari a - z tapi ga pernah cocok sama badan..

2019년 12월 13일 작성이: 1ra yasmin

betul mbak hanya di fs kita dikasii semangat untuk diet,bukan di kata-katain . semangat😘

2019년 12월 13일 작성이: Rosird

I feel u mba, aku juga pada akhirnya milih diet yg enjoy. diet bukan berati nyiksa diri gaboleh makan ini itu hanya saja mengurangi dan tidak berlebihan. dan kalo diet terlalu dijaga makannya ga akan bertahan lama dan bb malah makin melunjak karna ketika makan enak langsung kalap. hehehe semangat gaisss semoga kita semua sehat kurus ada bonus 😍

2019년 12월 13일 작성이: hdnurul

bener bangetttt..aku sering bgt dikata2in sok dietlah ga bahagia lah nti dikiranya trus ga dikasih makan sama suami.. tp untung ada app ini jd berasa banyak temen nya.. jd ttp semangat truss..

2019년 12월 13일 작성이: imoy18

semangat mbk kata temenq diet tuh merubah pola hidup krna qt smkin tua bdan mkin btuh makanan sehat awal mank berat tp lama2 ndak 😁

2019년 12월 13일 작성이: ameliaratiasrisyntia

setujuuuu!!❤️

2019년 12월 13일 작성이: rarity9

justru karena diet dan olga kardio saya ngejek temen temen kantor yang dulu sama sama obesitas.. pada mingkem semuanya... hahaha😂😂😂

2019년 12월 13일 작성이: asep yus

kyaaa~ ngefans😍 setuju beb! mangaaaatse💪🏻🔥🔥

2019년 12월 13일 작성이: alita angel

semangat ka.saya jga diet enjoy gak sering clean food mlh cenderung makannan biasa cuman ada bats kaloari nya gak sampai melebihi tdee. saya masih makan yg berminyak dan berlemak cuman nasi sya dah 2 bulan nibdah gak makn nasi paking di ganti ma singkong jagung. dan jga harus di barengi olahrga teratur ma minum minyak zaitun biar kolesterol nya terkontrol. saya bosen klo harus clean food trs jdi kaya tersiksa gth diet nya jdi bebas makan aja yg penting defisit kalori.mf klo cara diet ku slh

2019년 12월 13일 작성이: husna13

@gincend kalau saya hanya mengurangi makan aja ka sarapan ganti oat campur susu lowfat, makan siang normal kadang mood aja kadang makan nasi kadang nggak dan nasi wajib hanya 1 centok atau saya atur cuman 4 sendok makan aja tapi saya juga ganti karbo nasi pake pasta gandum utuh sering nya tapi kalau males masak pasta saya makan nasi aja :'v dan sore nya wajib banget workout walau cuman 30 menit tapi bikin keringetan banget hehe workout saya pake juga fun banget bisa liat di youtube "Bodyproject" bagus dan cocok buat yang badannya masih bunder kayak saya ini 🤣

2019년 12월 13일 작성이: kimansse

Semanggaaattt cintaaaa..... Aku jg butuh 10 bln utk lost 16kg, tapi masih enjoy makan siang di warteg, mam nasi 100 gram pas siang dan 80 gram pas malam, gorengan dibatasi 3 pcs seminggu, mie 2 porsi sebulan. Olahraga tetap rutin dan malah seneng walau stuck tapi btk badan makin singset

2019년 12월 14일 작성이: MelYanti


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

kimansse님의 체중기록

전체 내역보기

kimansse님의 저널, 2019년 12월 13일

댓글달기

kimansse님의 체중기록