Ram1705님의 저널, 2019년 12월 13일

mainanku di rumah setiap pagi 😍

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1155 kcal 지방: 29.16g | 단백질: 38.77g | 탄수화물: 183.48g.   아침 식사: Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Good Day Mocacinno, Roti. 점심 식사: Kentang Goreng, Kikil, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Kentang Goreng, Kikil, Nasi Putih. 간식/기타: Popcorn Rasa Keju. 더보기

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댓글 
mau nanya,busa yang warna hitam itu nama nya apa ya?? 
2019년 12월 12일 작성이: Rydhoputra
beli resistan bands nya dmn sis? n brp? 
2019년 12월 12일 작성이: risa athala
manstab!! 
2019년 12월 12일 작성이: memyself3
💪💪💪 
2019년 12월 12일 작성이: Trevor noah
sama q juga pakai barbel juga dambel tpi bikinan suamiku sendiri 😃😃 
2019년 12월 12일 작성이: silvia19923
mauuu barbel nya :( 
2019년 12월 12일 작성이: hani_va
sama broooo....males ke gym buang waktu 
2019년 12월 12일 작성이: alv_kw
duitnya jadiin barbel dumbell 
2019년 12월 12일 작성이: alv_kw
@Rydjoputra, namanya pad barbel bang 
2019년 12월 12일 작성이: Ram1705
@risa athala, di OL say.. Harga tergantung ketebalan masing2..  
2019년 12월 12일 작성이: Ram1705
@memyself3 @Trevor noah tengkyuu 💪🏻💪🏻 
2019년 12월 12일 작성이: Ram1705
@silvia19923 sama aja say, yg penting semangat & konsistennya 💪🏻☺ @hani_va sini say, kita mainan bareng 😁 
2019년 12월 12일 작성이: Ram1705
@Ram1705 ok makasih infonya 
2019년 12월 12일 작성이: Rydhoputra
@alv_kw iyaa, ga sempet ke gym nya.. Ini aja Olah raga nya pagi2 banget.. Siang- malam ga sempet lagi 😂 
2019년 12월 12일 작성이: Ram1705
@Rydhoputra sama2 bang 👍🏻 
2019년 12월 12일 작성이: Ram1705
💪💪💪💪💪 
2019년 12월 12일 작성이: Aming73
😃😃betul kak  
2019년 12월 12일 작성이: silvia19923
hehe aku masih main sm dumbbell+resistance band aja beb.. barbel smp platnya pasti keluar anggaran banyak ya ituu  
2019년 12월 13일 작성이: hani_va
kalau boleh tau haraga barbelnya berapa? dan itu yang panjang berapa? diameter berapa? soalnya lagi pengen cari juga sih, di rumah udah bikin bench press sendiri, tinggal barbelnya aja yang belum  
2019년 12월 14일 작성이: ramadhan307
@ramadhan307 yg plat biru2 itu (total berat 40kg) 1paket sama 1 bar panjang, & 2 bar pendek, harga 2,5 juta an (tahun 2015, ga tau sekarang).. Yg plat hitam 5 kg @250rb.. Yg plat hitam 10kg @485rb 
2019년 12월 14일 작성이: Ram1705

     
 

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