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Slowly but surely
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82.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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2050 kcal
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지방: 73.90g | 단백질: 56.83g | 탄수화물: 248.66g.
아침 식사: Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Banana. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Sunshine D Lite Margarine, Mestemacher Pumpernickel Bread Dark Wholemeal Rye Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Castle Lite (Bottle). 간식/기타: Bananas, Cadbury Crunchie (40g), Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Cadbury Astros, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum. 더보기
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2843 kcal
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운동:
헬스 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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