2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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4674 kcal
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지방: 109.84g | 단백질: 354.03g | 탄수화물: 555.23g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, GNC Wheybolic Ripped, on Gold Standard Chocolate Whey, Dole Frozen Strawberries & Bananas, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Gatorade Glacier Freeze Powder, True Nutrition Karboload - Watermelon, on Gold Standard Chocolate Whey, Great Value Raisins, Bananas. 저녁 식사: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Eggs (Large), Southern Grove Oven Roasted Almonds, Yellow Summer Squash, Kokuho Rose Sushi Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Quaker Quick Grits. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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