2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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783 kcal
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지방: 27.67g | 단백질: 56.36g | 탄수화물: 85.11g.
저녁 식사: Tempe Goreng, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Pepaya. 간식/기타: Kraft Singles , Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 더보기
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1688 kcal
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운동:
다림질 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 읽기 - 3 시간, 샤워 - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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