2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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2051 kcal
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지방: 95.19g | 단백질: 76.04g | 탄수화물: 244.92g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: America's Choice Natural Almonds, Aquafina Water (16.9 oz), Peanut Butter and Jelly Sandwich. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Lasagna with Meat. 간식/기타: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade , Kirkland Signature Smoked Salmon, Starbucks Frosted Snowman Cookie, Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Starbucks Caffe Mocha (Grande), Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size). 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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