2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 65.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1697 kcal
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지방: 67.09g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 195.51g.
아침 식사: Colruyt Everyday Boulette, All Seasons Mango, Colruyt Geperste Kop, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater. 점심 식사: Appels (zonder Schil), Boni Ananasstukjes. 저녁 식사: Colruyt Geperste Kop, Boni Dijonmosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Liebig Délisoup Petits Pois Lardons, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood. 간식/기타: Harde Snoepjes. 더보기
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4492 kcal
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운동:
버피테스트 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 8 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 샤워 - 40 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 52 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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