2013년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 11일:
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2024 kcal
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지방: 66.28g | 단백질: 72.85g | 탄수화물: 293.64g.
아침 식사: Ovo Frito, Queijo Branco, Pão de Queijo, Café com Leite Pequeno. 점심 식사: Picolé Chicabon, Suco de Laranja Natural, Mangas, Couve Refogada, Carne de Vaca Assada, Feijão Vermelho, Arroz Branco. 저녁 식사: Sequilhos Cobertos com Chocolate, Abobrinha, Tomates Secos Ao Sol, Pizza de Queijo. 간식/기타: Iogurte Grego Tradicional, Torta de Palmito, Água de Coco. 더보기
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3515 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 33 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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