kolupaevadaria님의 저널, 2019년 12월 12일

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2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.8 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 18.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:

1179 kcal

지방: 35.25g | 단백질: 39.55g | 탄수화물: 186.11g. 아침 식사: Heinz Печенье Детское, Банан. 점심 식사: Капучино (Обезжиренное), Шоколадное Печенье, Сернурский Сырзавод Творог Мягкий с Наполнителем Ванильный Пломбир. 저녁 식사: Бахетле Пельмени с Курицей. 간식/기타: ВкусВилл Мини-Морковь. 더보기

2361 kcal

운동: 스탠딩 - 20 분, 계단오르기 - 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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