2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
|
1395 kcal
|
지방: 52.46g | 단백질: 84.82g | 탄수화물: 151.65g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Овсянка, Мёд, Красное Яблоко. 점심 식사: Оладьи на Кефире, Чечевичный Суп, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Белый Хлеб. 저녁 식사: Золото Полесья Сыр Сметанковый, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Грецкие Орехи, Оладьи на Кефире, Гречка Отварная. 간식/기타: Магнит Хурма, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Яичный Белок. 더보기
|
안정된 체중
|