2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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1001 kcal
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지방: 54.36g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 57.22g.
점심 식사: Canasta Verde Cacao en Polvo, Similares Zero-Carb Protein, Plátano Macho. 저녁 식사: Espinacas Cocidas (Frescas), Pepino (Pelado), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Sopa de Verduras, Aguacate. 더보기
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2078 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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