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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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601 kcal
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지방: 19.79g | 단백질: 42.80g | 탄수화물: 61.32g.
아침 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Omelete. 점심 식사: Polenghi Cream Cheese, Alface, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pão Francês Integral. 저녁 식사: Merluza, Arroz Integral. 간식/기타: Vono Sopa Mandioquinha com Cebola e Salsa, Nutry Barra De Cereal Banana Diet. 더보기
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2615 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스텝퍼 - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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