2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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820 kcal
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지방: 27.49g | 단백질: 35.51g | 탄수화물: 106.52g.
점심 식사: わかめ, キャベツ, ふじっ子 七目ひじき豆, プチトマト, ちりめんじゃこ, 卵, レンコンのきんぴら, ほうれん草, 鶏のもも肉, ご飯. 저녁 식사: ローソン もっちチョコパン. 간식/기타: ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき, チロルチョコ ビス, 大塚製薬 オロナミンC. 더보기
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1523 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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