|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
|
1069 kcal
|
지방: 48.66g | 단백질: 48.46g | 탄수화물: 112.42g.
아침 식사: Lactel Молоко 2,5%, Розумний Вибір Цукор, Кофе, Lazur Сыр , Овсяные Панкейки. 점심 식사: Овсяное Печенье, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кукурузная Каша. 저녁 식사: Абрикосовые Косточки, Сыр из Козьего Молока, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный). 간식/기타: Овсяное Печенье, Чай, Мандарины, Сыр с Плесенью. 더보기
|
|
2022 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|