2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
|
1855 kcal
|
지방: 63.22g | 단백질: 90.12g | 탄수화물: 248.44g.
아침 식사: Honey , Fried Tofu, Indomart Tempe Mendoan. 점심 식사: Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. 저녁 식사: Cassava Fries, SuperIndo Beef Rolade. 간식/기타: Qtela Krumpe, Qtela Keripik Singkong Original, Sunpride Pisang Single. 더보기
|
|
1877 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|