2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1497 kcal
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지방: 71.89g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 153.42g.
아침 식사: Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Гречка Отварная, Лента Овощи для Жарки с Шампиньонами. 저녁 식사: Ikea Салат с Курицей и Сыром. 간식/기타: Золотой Колос Хлеб Гречневый, Сыр Маасдам, Черкизовский Сальчичон, Апельсин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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