nofa irawan님의 저널, 2019년 12월 10일

2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

70 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:

1279 kcal

지방: 26.75g | 단백질: 66.33g | 탄수화물: 195.05g. 아침 식사: Indomart Kripik Singkong Pedas, Kopi Luwak White Koffie Original. 점심 식사: Indomart Kripik Singkong Pedas, Ubi Jalar (Manis). 저녁 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Kue Bolu, Kue Bolu. 더보기

514 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기

안정된 체중

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