2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
|
3178 kcal
|
지방: 124.34g | 단백질: 210.61g | 탄수화물: 291.83g.
아침 식사: Olimp BCAA Xplode. 점심 식사: Gulaschsuppe, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Honig, Ganye Getrocknete Sesamkerne. 저녁 식사: Plätzchen, Campo Verde Hafer Zimt Kekse mit Dinkel, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Leerdammer Leger, Inkospor Active pro 80 Banane, Milbona H-Milch 1,5% Fett, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Ei, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. 더보기
|
|
2969 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 40 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 40 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 37 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|