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마이 FatSecret
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alan todd
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2019년 12월 10일
alan todd님의 저널, 2019년 12월 10일
alan todd 님의 프로필
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well visit to see daughter and grand daughter was great, but a bit of a disaster for the diet.
Still onto next week, got to be good on the christmas meal day though.
118.2 kg
지금까지 감소한:
23.9 kg
.
남은양:
8.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 12월 10일:
419 kcal
지방: 6.22g | 단백질: 28.32g | 탄수화물: 61.40g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
저녁 식사:
Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala.
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3260 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 증가하기
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