|
En iyisi bu!
Daha iyilerini görmek umuduyla, herkese sağlıklı zayıflamalar!
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
|
1782 kcal
|
지방: 99.46g | 단백질: 59.98g | 탄수화물: 184.07g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Portakal, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Ispanak. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Humus, Nohut Yemeği. 간식/기타: Kuru Hurma, Fındık, Eti Karam Bitter. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|