2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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2908 kcal
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지방: 107.48g | 단백질: 95.02g | 탄수화물: 401.63g.
아침 식사: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Сахар, Манная Каша на Молоке, Бутерброд с Маслом, Гек Йогурт Сливочный Бриз 4.7%. 점심 식사: Банан, Тефтели, Макароны Отварные, Farfor Каравай . 저녁 식사: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Хлеб, Сгущенка, Гречка Отварная, Жареная Курица, Сахар, Оладьи. 더보기
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2232 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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