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Duas semanas de reeducação alimentar, me entreguei as gordices no fim de semana mais pelo menos exercícios eu fiz!! Poderia ser pior
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1368 kcal
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지방: 31.27g | 단백질: 58.26g | 탄수화물: 220.34g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Nutry Barra de Fruta Banana, Aurora Suco de Uva Integral, Salada Oriental Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Alface, Frutas, Nozes). 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos. 간식/기타: Açúcar, Açúcar, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Integral, Açúcar, Verdemar Mix de Sementes . 더보기
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2181 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 59 분, Apple Health - 23 시간 1 분. 더보기
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