2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1437 kcal
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지방: 42.29g | 단백질: 104.42g | 탄수화물: 128.10g.
아침 식사: Вологодское Льняное Масло , Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Мёд, Кедровые Орехи, NL International DrainEffect Red, NL International Коктейль Капучино. 점심 식사: Брокколи на Пару, Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. 저녁 식사: Зеленый Чай, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 간식/기타: Зеленый Чай, Запеканка творожная спорт. 더보기
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1825 kcal
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운동:
кардио 5.5/6 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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