2019년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
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695 kcal
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지방: 28.58g | 단백질: 27.52g | 탄수화물: 87.18g.
점심 식사: Portakal, Sucuk, Dardanel Ton Klasik, Nestle Corn Flakes. 저녁 식사: Kıymalı Pide, Kısır. 간식/기타: Nar, Kestane. 더보기
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2143 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 스포츠 - 10 분, 계단오르기 - 1 분, 댄스 (느린 동작) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 5 분, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 1 시간 44 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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