2013년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.1 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 10일:
|
2148 kcal
|
지방: 83.84g | 단백질: 64.54g | 탄수화물: 309.08g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Мёд, Вишневый Сок, Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Кексы на Кефире. 점심 식사: Сыр Плавленый Ломтевой с Укропом и Огурцами, Хлеб Гречневый, Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. 저녁 식사: Яблоки Сушеные, Салака Горячего Копчения, Хлеб Гречневый, Сметана 10%, Борщ Постный. 간식/기타: Хлебцы Гречневые, Салака Горячего Копчения. 더보기
|
|
2202 kcal
|
운동:
Аэробика - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|