2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 32.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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1616 kcal
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지방: 74.56g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 176.42g.
아침 식사: Raspberries , Coffee, Cream (Half & Half), Sous vide wannabes. 점심 식사: Pizza dough, Kale pesto pizza, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Publix Red Bell Pepper, Turkey Bacon, Kale . 저녁 식사: Cheddar Cheese , Mestemacher Whole Rye Bread, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise , Butter , Rice A Roni Cheddar Broccoli. 간식/기타: Harvest Snaps Snapea Crisps. 더보기
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2388 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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