2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
|
904 kcal
|
지방: 44.24g | 단백질: 42.72g | 탄수화물: 91.29g.
아침 식사: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Avokado. 점심 식사: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. 저녁 식사: Kabak, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Lahmacun. 더보기
|
|
1496 kcal
|
운동:
iş spor - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|