2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
|
1812 kcal
|
지방: 84.82g | 단백질: 142.29g | 탄수화물: 125.74g.
아침 식사: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Portakal. 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava. 저녁 식사: Fındık, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Kalça Eti, Lahana Çorbası. 간식/기타: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Badem, Fındık, Armut. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|