|
aku mau nanya
akhir akhir ini aku kurang nafsu makan
konsumsi kalorian aku mentok di 500an kalori doang..aku bener"khawatir sama diri aku sendiri
kalau makan clean food suka eneg
kalau mau makan junk food atau makanan makanan ga sehat lainnya ngga mau masuk ke tenggorokan
tadi aja di kasih keripik sama mama ya aku makantapi ga tau kenapa aku muntahin lagi
aku harus gimana?aku takut terjadi sesuatu sama diri aku
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
|
1432 kcal
|
지방: 57.93g | 단백질: 60.32g | 탄수화물: 169.68g.
아침 식사: Roti Panggang, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Beras, Pisang Goreng. 점심 식사: Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur, Tahu Kukus. 저녁 식사: Indomie Sambal Matah, Kem Chicks Sayur Toge. 간식/기타: Roti Panggang, Bamboe Bumbu Balado, Kerupuk Beras, Deka Wafer Roll, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Siantar Top Suki, Garuda Rosta Kacang Panggang, Nestle Bear Brand Milk, Pisang, Putih Telur Matang. 더보기
|
|
1426 kcal
|
운동:
공부 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 폴 댄스 - 10 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 55 분, 노래부르기 - 15 분. 더보기
|
|