2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
|
1671 kcal
|
지방: 86.49g | 단백질: 53.98g | 탄수화물: 188.63g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Limon, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. 저녁 식사: Lahana Salatası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Badem, Kuru Kayısı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ay Çöreği, Fındık, Elma. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|