2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1013 kcal
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지방: 27.88g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 142.69g.
아침 식사: Сбарро Компот из Черной Смородины, Куриная Грудка Отварная, Рис с Овощами, Суп Куриный с Вермишелью, Морковь по-Корейски. 점심 식사: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , ВкусВилл Хурма. 저녁 식사: С Пылу с Жару Блины, Пятерочка Помело. 간식/기타: Киви. 더보기
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2289 kcal
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운동:
계단오르기 - 7 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 27 분, 청소 - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 1 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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