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第一天 開始飲食調整
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49 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1295 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 77.69g | 탄수화물: 163.36g.
점심 식사: 煮花生, 滷蛋, 雞腿便當. 저녁 식사: 炸薯條（油炸，冷凍）, 玉米, 小番茄（葡萄形狀）, 芭樂, 魚, 炒青菜, 排骨湯. 더보기
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1258 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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