2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1260 kcal
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지방: 51.90g | 단백질: 58.35g | 탄수화물: 141.58g.
점심 식사: Mandalina, Domates Soslu Mantı. 저녁 식사: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Tavuk Şnitzel, Coca-Cola Coca-Cola, Çiğköfte Dürüm. 간식/기타: Tavuk Şnitzel. 더보기
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2120 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 19 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, 계단오르기 - 3 분, 공부 - 2 시간, 스탠딩 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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