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2019년 12월 4일
fitfinder님의 저널, 2019년 12월 4일
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2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
9 kg
.
남은양:
22 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 4일:
1401 kcal
지방: 61.71g | 단백질: 44.26g | 탄수화물: 166.85g.
아침 식사:
Plums , Weet-Bix Weet-Bix, Brown Sugar.
점심 식사:
Woolworths Mixed Vegetables, Baked Egg, Roasted Potato (Fat Added in Cooking).
간식/기타:
Strawberries , Jelly Beans, Bakers Romany Creams (2).
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2170 kcal
운동:
태보 (Tae Bo) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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