2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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2010 kcal
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지방: 77.98g | 단백질: 119.03g | 탄수화물: 209.52g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Banana Prata. 점심 식사: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Health Time Whey Protein 5W , MusclePharm Assault. 간식/기타: Italac Leite Integral, Mabel Biscoito Maria, Cafezinho, Banana Prata, Pêra Portuguesa. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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