2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
|
1402 kcal
|
지방: 46.92g | 단백질: 43.10g | 탄수화물: 207.33g.
아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Kiwi, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Buah Naga, Wortel Dimasak, Minyak Zaitun, Telur, Sosis Ayam, Nasi Putih, Belfoods Chicken Nugget. 저녁 식사: Kraft Singles , Ubi Dimasak. 간식/기타: Bubur Kacang Hijau, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 더보기
|
주 2.6 kg 감소하기
|