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gurico
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2019년 12월 4일
gurico님의 저널, 2019년 12월 4일
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2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 4일:
2096 kcal
지방: 45.57g | 단백질: 46.56g | 탄수화물: 364.43g.
아침 식사:
甘酒.
점심 식사:
ご飯, とんこつラーメン.
저녁 식사:
ヤマザキ製パン ずっしりりんごデニッシュ, ごはん.
간식/기타:
香月堂 厚切りバウムクーヘン, カルビー じゃがりこ サラダ bits.
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1511 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간.
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주 4.9 kg 감소하기
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