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avena quaker, semillas de chia con leche de almendras hecha anoche, 1 banana, frambuesas, arandanos, 4 almendras, quinoa pop, granola fortificada
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1964 kcal
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지방: 68.30g | 단백질: 95.85g | 탄수화물: 250.58g.
아침 식사: Mate, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Aleluya Miel, Finlandia Queso Crema Light, Té Verde, Fargo Pan Blanco Rodajas Finas. 점심 식사: Favorita Fideos Tirabuzon, Crutones Sazonados, Palta, Tomates Rojos, Lechuga. 저녁 식사: Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo, Milkaut Crema de Leche, Matarazzo Municiones. 간식/기타: Felfort Chocolate 70% Cacao, Tratenfu Leche de Almendras, Hardcore Whey Protein, Banana, Arándanos, Karinat Frambuesas Congeladas, Quaker Avena Instantánea, Canela, Chia, Aguila Chocolitos, Tratenfu Leche de Almendras. 더보기
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1750 kcal
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운동:
국민체조 - 57 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 운전 - 25 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 7 분. 더보기
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 댓글
Muy bueno! Pero sería mejor que actives la avena instantánea al menos 30min para que sea nutritiva. Al igual que la chía, pero más tiempo.
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La dejé de la noche a la mañana para que acribe en la heladera. Quedo muy Rica!
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Genial! La ví como que estaba común. 😬
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