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alhamdulilahh..target masih banyak tapi😣
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76 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1489 kcal
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지방: 44.66g | 단백질: 59.43g | 탄수화물: 214.75g.
아침 식사: Indomilk Susu Kental Manis, Roti Goreng, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 저녁 식사: KFC Chocolate Molten Cake, Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml). 간식/기타: Pisang Molen, Onde Onde, Kacang Tanah, Kelapa. 더보기
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2107 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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